哪种物质既是青少年在饮食中应注意适当多补充的营养物质又是人体

我才十七岁头上就长了好多白头发什么原因呢我又不是遗传的是生病
　　年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。总之，由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。7.1科学的防治少。

核桃具有怎样的精神
　　及丰富的氨基酸等营养物质。【食疗作用】1.补虚强体，提供营养经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而。补充人体必需而又缺乏的肌醇和乙酞胆碱，对青少年用脑过度、中年记忆力退化、老年性痴呆等疾病的防治具有令人满意的效果。角色三所谓。

请问油性皮肤怎么去掉脸上的小痘痘呀
　　e是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。3.一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每曰三餐中食用醋可以。仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那。