那些食物富含维生素B2

维生素B2应该在什么时候吃
　　维生素B2作为一种水溶性维生素，在体内的滞留时间较短，因此服用时间的选择对其吸收和利用有一定影响。以下是关于维生素B2服用时间的详细解答：饭后服用：维生素B2应在饭后服用，最好是饭后半小时至一小时之间。这是因为食物的存在有助于维生素B2的吸收，特别是富含蛋白质和。

吃什么可以补充维生素B
　　尤其是维生素B12的重要来源。乳制品：牛奶、奶酪和酸奶等乳制品含有丰富的维生素B2核黄素和维生素B12。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等不仅含有高质量的蛋白质，还富含维生素B2、维生素B12和胆碱。豆类和坚果：扁豆、豌豆、黑豆等豆类食品，以及杏仁、核桃等坚果，都是维生素B群的。

富含维生素B2的食物什么含量最高
　　牛肝

什么食物含维生素b1b2比较多谢谢解答必有重谢
　　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

维生素b2能吃薯片吗
　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。

什么食物的摄取能补充人体所需饿维生素B
　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏。

含有维生素b1b2b3泛酸叶酸的食物有
　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶。

请问那些蔬菜里含维生素B多一些
　　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类。

哪些食物含有维B元素
　　尤其是维生素B1和B2。发酵食品如泡菜和味噌也含有一定量的B族维生素。水果：柑橘类水果、鳄梨和香蕉等水果含有维生素B6。肝脏和其他动物内脏：动物肝脏，如鸡肝或牛肝，是多种B族维生素的极好来源，尤其是维生素B12和维生素B2。请注意，虽然这些食物富含维生素B，但均衡。

宝宝有点缺维生素B2要多吃点什么吗
　　你好，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。生活中含有维生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇香菇、冬菇、虾、黄豆、牛肉、扁。